穿增高鞋垫会影响长高吗
穿增高鞋垫不会影响长高 。增高鞋垫被许多人看成是增高的神器 ，可是事实上 ，穿增高鞋垫并不可真正地增高 。长高的要害因素包括营养、磨炼、体质和合理的生涯习惯等 。要想真正实现身高的增添 ，需要从基础上解决问题 。首先 ，营养是长高的主要条件之一 。合理富厚的营养可以增进身体内部组织的生长和发育 ，尤其是高卵白、高热量的食物能够提供身体需要的营养元素 ，如维生素、矿物质等 ，有利于身体康健和康健生长 。其次 ，适量的磨炼对身体的康健和身高很有资助 。适当的身体运动有利于刺激骨骼生长 ，增强肌肉弹性 ，使身体变得越发康健而有活力 。平时可以选择慢跑 ，篮球 ，游泳等运动方法 ，将运动融入生涯 ，就能够发启航体的生长和康健生长 。在坚持饮食和运动的同时 ，合理的生涯习惯也很是要害 。包管富足的睡眠 ，天天坚持7-8小时的睡眠 ，可以资助身体更好的吸收营养 ，增强体质 ，改善身体康健 。晚上睡前可以喝一杯牛奶来增补钙质 ，增强骨骼生长 。
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